お酒を減らす努力

最近、酒量が増えてきて、ダラダラと飲みながら居眠りしてしまって、夜中に目覚めて慌てて歯磨きする、なんて日が増えました。いつか、アル中（すでに？！）になっちゃうという危機感から、

読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー (ムックセレクト)

を読みました。
アルコールが止められない理由は、「アルコールが依存性飲料であり、意思が弱いあるいは依存性の強い性格の為ではない」からで、その考えでは、節酒はあり得ないのです。
さて、タイトルは「読むだけで」やめられるとありますが、私は「読むだけで」は、止められませんでした。タイトルに付け加えるならば、「読んで著者の言っていることを信じるだけで絶対やめられる～」が正しいと思います。最後まで読んだとしても、「そうは言ってもね～」と思っていると止めることは出来ません。
しかしながら、私は節酒には成功しています。
要因としては、次の3点が大きいです。

1. この本を読んだ後、健康で長生きすることを考えた場合、飲酒に罪悪感を覚えるようになったこと
2. キリンからアルコール0%のビール風炭酸飲料が発売されたこと（節酒といわない？！）
3. 麦茶が美味しい季節になったこと（取り敢えずビールが、取り敢えず麦茶に）

効果としては、夫の酒量も減ってます。一人だと、なかなかお酒も進まないものですね。